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歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスの続編です 自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました ひざに不安のある方や、エアロビクス初心者にもオススメです 慣れてきた方は、一つ一つの動作を大き

朝のお目覚めから夜のお休みまで、心身ともに一日快適に過ごすためのヨーガエクササイズ 【朝スッキリYOGA】短い時間でスッキリ朝を目指す、一日を元気にほう過ごすためのヨーガ 【夜グッスリYOGA】疲れをほぐしてグッ�

イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操 ひざや腰に不安のある方も、イスに座って行う体操なので、負担をかけることなく運動が出来ます!「足腰強化」は、足腰の筋力を中心にバランスよく全身を強化し�

ダイエットには欠かせない、脂肪を燃焼させるためのエアロビクスレッスンの入門パック エアロビクスを初めて行う方だけでなく、定番のエクササイズとして一度はやってみる価値アリ!エアロビクス入門パックエアロビ�

第4回 基本囲碁ワードを覚えよう(4) 第5回 基本囲碁ワードを覚えよう(5) 第6回 基本囲碁ワードを覚えよう(6)囲碁初心者 木下かおりのレッツ★マスター! 囲碁ワード 第2話 木下かおりの囲碁講座2イゴショ�

第13回 布石〜中盤で使う囲碁ワード(1) 第14回 布石〜中盤で使う囲碁ワード(2) 第15回 布石〜中盤で使う囲碁ワード(3)囲碁初心者 木下かおりのレッツ★マスター! 囲碁ワード 第5話 木下かおりの囲碁講座5�

第1回 封鎖して中央を手厚くする 第2回 形の急所を逃すな 第3回 味方の厚い方向に追い込む囲碁上級者 高尾紳路の手厚く打って勝とう 第1話 高尾紳路の囲碁講座1イゴジュウキュウシャ タカオシンジノテアツクウ�

第10回 弱い石を補強してから稼ぐ 第11回 次の狙いを持って打て 第12回 一番弱い石から補強する囲碁上級者 高尾紳路の手厚く打って勝とう 第4話 高尾紳路の囲碁講座4イゴジュウキュウシャ タカオシンジノテアツ�

第7回 銀多伝定跡(5) 次の一手 第8回 下手▲3八飛戦法(1) 攻撃態勢を作る 第9回 下手▲3八飛戦法(2) 銀交換を狙う小倉久史の将棋入門講座「駒落ち必勝法」 小倉久史の将棋入門講座3オグラヒサシノニュウモンコ�

近年、30代〜40代でサーフィンを始める大人の男女が増加を続けている近年、特に浮力が大きくゆったりと波に乗る事が出来るロングボードが、その扱い易さから人気となっている この作品は、プロサーファー細川哲夫が、�

「わが家でお茶を楽しむ」をテーマに、街のカフェとは違った、自宅ですぐにできる“うちカフェ”を紹介するします お茶をおいしく淹れるコツはもちろん、日本茶、中国茶、紅茶、珈琲を素敵に味わえるシーンをショー�

第16回 打ち込みによる失敗(4) 第17回 準備してから打ち込もう!(1) 第18回 準備してから打ち込もう!(2)囲碁中級者 万波佳奈の打ち込み&荒らし大作戦 第6話 万波佳奈の囲碁講座6イゴチュウキュウシャ マ�

第25回 形でマスター!囲碁ワード 第26回 死活にまつわる囲碁ワード囲碁初心者 木下かおりのレッツ★マスター! 囲碁ワード 第9話 木下かおりの囲碁講座9イゴショシンシャ キノシタカオリノレッツ・マスター �

今回はソウル編パート2です アン・ミカさんがナビゲートします 朝食の後は、シティーツアーバスにのって、ソウル市内を巡ります 「南山韓屋村」は昔の韓国の伝統文化を体験できる場所です 500年の歴史のある宮殿で行わ�

第7回 石の取り方1 アタリのいろいろ 第8回 石の取り方2 シチョウとゲタ 第9回 石の取り方3 オイオトシと両アタリ 第10回 石の取り方4 ウッテガエシとつるの巣ごもり 第11回 石のつながり1 コスミ、ケイマ、一�

第4回 銀多伝定跡(2) 上手△6五歩の場合 第5回 銀多伝定跡(3) 上手△6四歩の場合A 第6回 銀多伝定跡(4) 上手△6四歩の場合B小倉久史の将棋入門講座「駒落ち必勝法」 小倉久史の将棋入門講座2オグラヒサシノニュ�

ダイエット効果もあり、自然と触れ合うことでココロにも効くサーフィンは、女性の間でも注目のスポーツ!数多くのサーフィン雑誌やテレビ・ラジオ番組で活躍中のハワイ在住カリスマロコサーファー、アンジェラ・マキ

第25回 実戦からの打ち込み(3) 第26回 打ち込み&荒らし総まとめ囲碁中級者 万波佳奈の打ち込み&荒らし大作戦 第9話 万波佳奈の囲碁講座9イゴチュウキュウシャ マンナミカナノウチコミ・アラシダイサクセン 

今ブレイク中のダーツゲームの基本で、ハードとソフトダーツの説明からプレイルール、01(ゼロワン)・クリケット・カウントアップ他などを、東京ダーツオーガニゼイション会長の協力で、世界チャンピオンの実演も含�

第19回 下手の攻撃法(2) ▲4五同桂の変化B 第20回 下手の攻撃法(3) ▲4五同銀の変化A 第21回 下手の攻撃法(4) ▲4五同銀の変化B小倉久史の将棋入門講座「駒落ち必勝法」 小倉久史の将棋入門講座7オグラヒサシノニ

メジナ釣りは釣場に行くまでですでに50%が決まります エド山口が上級者向け磯釣りの極意を教えます エド山口の磯釣りの極意 夏こそノリメジナ�
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第1回 駒落ちとは? 六枚落から香落まで 第2回 二枚落の駒組み 序盤の説明 第3回 銀多伝定跡(1) 攻撃態勢をつくる小倉久史の将棋入門講座「�
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第7回 基本囲碁ワードを覚えよう(7) 第8回 基本囲碁ワードを覚えよう(8) 第9回 石を取るテクニックワード(1)囲碁初心者 木下かおりの�
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第16回 布石〜中盤で使う囲碁ワード(4) 第17回 布石〜中盤で使う囲碁ワード(5) 第18回 布石〜中盤で使う囲碁ワード(6)囲碁初心者 木下�
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第12回 石のつながり2 カタツギ、カケツギ、タケフ 第13回 地の囲い方1 大きいところから順に 第14回 地の囲い方2 ポンポンと杭をうつよう�
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第19回 打ち込みの大きさ(1) 第20回 打ち込みの大きさ(2) 第21回 打ち込みの大きさ(3)囲碁中級者 万波佳奈の打ち込み&荒らし大作戦 �
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第13回 大切な方を守る 第14回 分断して攻める 第15回 中央を手厚く守る囲碁上級者 高尾紳路の手厚く打って勝とう 第5話 高尾紳路の囲碁講�
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第25回 味方を強くして有利に戦う 第26回 石の強弱に関わる所が急場囲碁上級者 高尾紳路の手厚く打って勝とう 第9話 高尾紳路の囲碁講座9イ
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今回はソウル編パート3です アン・ミカさんがナビゲートします 漢江市民公園でジョギングした後は、ソウル、カンナムの高級ブランドの立ち並ぶ�
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第16回 厚みは囲わず攻めに生かそう 第17回 軽く捨てる感覚が大事 第18回 利きを含みにして攻める囲碁上級者 高尾紳路の手厚く打って勝とう�
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第19回 模様は大きく構える 第20回 地よりも模様拡大を優先する 第21回 拡大と補強の一石二鳥を逃すな囲碁上級者 高尾紳路の手厚く打って勝�
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第4回 眼形の急所に打って形を崩す 第5回 攻めながら模様を拡大する 第6回 大きく広げて入らせて攻める囲碁上級者 高尾紳路の手厚く打って�
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第19回 石の攻め合い1 まわりのダメを数えましょう 第20回 石の攻め合い2 セキ 第21回 黒白の決め方とハンデキャップ 第22回 19路盤対局1 9�
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第23回 19路盤対局2 互先 布石 第24回 19路盤対局3 互先 中盤 第25回 19路盤対局4 互先 ヨセ 第26回 19路盤対局5 互先 地の数え方囲碁初�
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第10回 石を取るテクニックワード(2) 第11回 似ているけれど異なる名前(1) 第12回 似ているけれど異なる名前(2)囲碁初心者 木下かおり�
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今回はソウル編パート1です アン・ミカさんがナビゲートします 空港からまずは、ホテルへ 「楽古斎」は、古い民家を改造した高級ホテル 昼食は韓
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第13回 上手△5五歩の変化(2) 歩を取る指し方B 第14回 上手△5五歩の変化(3) 歩を取らない指し方A 第15回 上手△5五歩の変化(4) 歩を取らな�
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第22回 上手△6四銀(1) 第23回 上手△6四銀(2) 第24回 上手△3五歩の受け方小倉久史の将棋入門講座「駒落ち必勝法」 小倉久史の将棋入門講�
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今回は釜山の魅力をお伝えします ナビゲーターはアン・ミカさん ソウル駅から列車で移動します 「チャガルチ魚市場」で釜山の台所事情を調べま�
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おりがみ会館館長で業界の第一人者小林一夫氏の監修 四季折々に繰り返される行事を楽しめるように、簡単に折れる作品を紹介 お年玉袋やお雛様な
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第7回 厚みを背景に厳しく攻める 第8回 前に打った手を生かす 第9回 まず連絡、次に攻めを狙う囲碁上級者 高尾紳路の手厚く打って勝とう �
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第10回 模様への打ち込み(1) 第11回 模様への打ち込み(2) 第12回 模様への打ち込み(3)囲碁中級者 万波佳奈の打ち込み&荒らし大作戦 �
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第4回 打ち込み後の変化(3) 第5回 定石後の打ち込み(1) 第6回 定石後の打ち込み(2)囲碁中級者 万波佳奈の打ち込み&荒らし大作戦 第2�
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第1回 「打ち込み」ってなあに? 第2回 打ち込み後の変化(1) 第3回 打ち込み後の変化(2)囲碁中級者 万波佳奈の打ち込み&荒らし大作戦 
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第22回 アニマルシリーズ囲碁ワード(2) 第23回 体の名前囲碁ワード(1) 第24回 体の名前囲碁ワード(2)囲碁初心者 木下かおりのレッツ★�
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第1回 基本囲碁ワードを覚えよう(1) 第2回 基本囲碁ワードを覚えよう(2) 第3回 基本囲碁ワードを覚えよう(3)囲碁初心者 木下かおりの�
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第25回 上手△3三角には… 第26回 次の一手小倉久史の将棋入門講座「駒落ち必勝法」 小倉久史の将棋入門講座9オグラヒサシノニュウモンコウザ�
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第10回 下手▲3八飛戦法(3) 上手△3一銀 第11回 下手▲3八飛戦法(4) 次の一手 第12回 上手△5五歩の変化(1) 歩を取る指し方A小倉久史の将棋�
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第22回 厚みを築いて全局をリードする 第23回 手厚く打って幅を生かす 第24回 攻めながら模様を広げる囲碁上級者 高尾紳路の手厚く打って勝�
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第1回 さあ碁をはじめましょう思角 第2回 碁ってどんなゲ−ム? 第3回 ル−ル1 石は囲めばとれる! 第4回 ル−ル2 打ってはいけないところ
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第19回 布石〜中盤で使う囲碁ワード(7) 第20回 布石〜中盤で使う囲碁ワード(8) 第21回 アニマルシリーズ囲碁ワード(1)囲碁初心者 木下�
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ラジオで活躍の他、作詞・作曲を手掛けるマルチタレント、エド山口氏によるスペシャルテクニックを紹介します!釣場の基本知識、準備の極意等�
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第16回 飛車落ちの駒組み 序盤の説明 第17回 腰掛け銀 玉をしっかり囲う 第18回 下手の攻撃法(1) ▲4五同桂の変化A小倉久史の将棋入門講座「駒
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折り紙が簡単に折れて楽しめるように、7月から12月迄の親しみ深い行事を月別に紹介します 笹飾り、金魚、月とうさぎなど親子で一緒に楽しめます�
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世界遺産にも指定されている白川郷の合掌造りは、江戸末期から明治にかけて建てられ、今も人が暮らしながら守り続けている 雪深い白川郷の幻想�
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今回は、青森県の奥入瀬渓流を訪ねる 淡い日差しの谷間、緩やかな勾配で変化に富んだ景色が魅力の渓流を案内する 美しき日本 百の風景 錦秋の
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